• "Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan."

    ~Pippi Langkous

    Yoga voor kinderen

Yoga op school

Naast de studiolessen bied ik ook yogalessen en workshops aan voor op school. Yoga op School is een mooie kennismaking met de wereld van yoga. Op deze manier kunnen kinderen/tieners ervaren dat yoga draait om ontspanning en verbinding maken met jezelf. Yoga op School bestaat uit twee onderdelen: een yogales of een de workshopreeks Schoolverlichting. De yogales is een volledige les van 1 uur zodat kinderen/jongeren kunnen ervaren wat een yogales is. Schoolverlichting is een kortere variant van een half uur waarbij elementen uit de yoga worden uitgelicht en toegepast zoals meditatieve oefeningen en mindfulness, korte flow van yogahoudingen in de klas, en ademhalings- en stilteoefeningen. De lessen en/of workshops kunnen zowel op school als digitaal/online plaatsvinden. Bij interesse kun je contact opnemen voor meer informatie.

Ik wil meer informatie
Yoga op school Janneke Lourens

Voordelen van yoga & mindfulness

  • Minder stress
  • Betere lichaamshouding
  • Soepel lichaam
  • Grenzen ontdekken en respecteren
  • Betere concentratie
  • Goede nachtrust
  • Beter omgaan met prikkels
  • Meer zelfvertrouwen
  • Emoties (h)erkennen

Prikkels filteren en verwerken

Tegenwoordig krijgen kinderen en tieners al jong te maken met spanning en stress. Gedurende dag komen er een hoop prikkels binnen. De wereld is snel en het lijkt wel alsof we constant ‘aan’ moeten staan. Dat is best nog wel een uitdaging als je net om de hoek komt kijken. Een yogales is een mooi incheck-moment om te kijken hoe het met je gaat. Een manier om prikkels te filteren en te verwerken, om te leren dichtbij jezelf te blijven en om lichaam en geest weer in balans te brengen. Bij holistische kinder- en tieneryoga werken we aan deze balans. Holistisch komt van het Griekse woord Holos wat heel betekent. We proberen weer de verbinding te leggen tussen ons brein en ons hart door contact te maken met ons lichaam. We maken ons weer ‘heel’ in plaats van verdeelt.

Boek een workshop of les